1. Exercício físico apropriado
  2. Comer apenas quando se tem fome
  3. Dormir quando se tem sono
  4. Regularidade nas práticas espirituais
  5. Jejum regular
  6. Meio-banho antes das refeições, práticas espirituais e antes de dormir
  7. Iogurte e comidas cruas
  8. Sair da cama antes do nascer do sol
  9. 16 Pontos

 Fonte: Carya’carya’ Parte 3 (Shrii Shrii Anandamurti)